Quemaduras solares


Tomar el sol tiene importantes beneficios para la salud y el estado de ánimo, pero se tiene que hacer con cuidado, ya que una exposición larga a las horas de máxima insolación puede provocar un golpe de calor. Pero... ¿cuáles son los primeros síntomas y qué se tiene que hacer ante una situación de éstas?

SINTOMAS DE LAS QUEMADURAS SOLARES


Los síntomas de las quemaduras solares aparecen entre las 2 y las 24 horas, tras la exposición al sol:

  • Enrojecimiento de la piel.
  • Dolor en la zona quemada.
  • Ligera inflamación.
  • Descamación de la piel.
  • Erupción.
  • Ampollas.
  • Fiebre.
  • Náuseas.

¿COMO EVITAR LAS QUEMADURAS SOLARES?


  • Al realizar cualquier tipo de actividad al aire libre tenemos que utilizar siempre un protector solar labial y corporal adecuado a nuestro tipo de piel. Emplear sombrilla y sombrero. Beber agua con frecuencia.
  • Utiliza productos de protección solar con un factor elevado y adecuados a su edad, tipo de piel y zona del cuerpo. Estos protectores deberán aplicarse, en cantidades generosas, 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dos horas y después de cada baño. Recuerda que ni siquiera los productos de protección solar muy eficaces y que protegen frente a ambas radiaciones, UVB y UVA, pueden garantizar una protección total frente a los riesgos que la radiación ultravioleta entraña para la salud. La única forma de evitar completamente los daños del sol es evitar la exposición y, cuando esto no se haga, tomar las medidas de protección adecuadas descritas para intentar disminuir el riesgo.
  • Utiliza el protector solar incluso en días nublados. Las radiaciones UV se reflejan en el agua, la arena, la hierba y la nieve, también en días nublados.
  • Se cuidadoso en exposiciones sobre y en el agua, ya que la radiación puede penetrar hasta un metro en el agua clara.
  • Disminuye las partes del cuerpo expuestas directamente al sol. Las prendas ligeras, las camisas de punto tupido y los pantalones largos bloquearán la mayor parte de la radiación solar. Las prendas más cómodas en los climas calurosos son las camisas de algodón de colores claros. La ropa debe ser cómoda y no demasiado ceñida.
  • Se recomienda cubrir la cabeza con sombreros o gorras.
  •  El sol puede dañar también los ojos, por lo que es recomendable utilizar gafas de sol homologadas que filtren, al menos, el 90% de la radiación ultravioleta(UV).
  • Los primeros días de playa o piscina tenemos que procurar que las exposiciones solares sean cortas y graduales, así como evitar que sean entre las 11 h. y las 16 h.
  • Si tomas medicación, comprueba que ésta no aumenta la sensibilidad cutánea a la radiación ultravioleta.
  • No olvides que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada 300 metros, aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas) por lo que en la montaña se deben seguir los mismos consejos para protegerse del sol.
  • Hay que extremar las precauciones sobre los niños:
    • Evitar las actividades al aire libre durante las horas de mayor radiación solar, entre las 12.00 y las 16.00 horas.
    • Enseñar a los niños la regla de la sombra: si su sombra es más corta que ellos mismos, los rayos solares están en la mayor fuerza y es más probable que se quemen.
    • Proteger a los niños con gorra y camiseta seca y opaca.
    • Utilizar gafas de sol oscuras homologadas que filtren las radiaciones UVA y UVB.
    • Utilizar una crema con filtro solar enfrente de los rayos UVA y UVB, con un factor de protección mínimo de 30.
    • Aplicar la crema protectora 30 minutos antes de la exposición, especialmente en la nariz, las mejillas, las orejas, los labios y otras zonas que no cubra la ropa.

¿COMO TRATAR LAS QUEMADURAS SOLARES?


Una vez que se ha producido la quemadura solar sólo queda tratarla. Si detectamos alguno de los síntomas anteriores estando bajo los rayos solares, nos retiraremos inmediatamente del sol y buscaremos sombra.


  • Toma un baño o ducha de agua fría-templada sin frotar la piel. En su defecto puedes poner compresas frías sobre la quemadura. No apliques hielo porque puedes empeorarla. Seca la piel suavemente con pequeños toques. No uses sales de baño ni perfumes.
  • •Aplica generosamente crema tipo after sun o gel con aloe vera, su efecto calmante nos aliviará. Prueba a meterla en la nevera unos minutos antes para que aumente la sensación de confort.
  • Evita la exposición al sol hasta que la quemadura esté totalmente curada. No olvides aplicar crema protectora cuando vuelvas a ponerte bajo los rayos UV.
  • Para calmar el dolor puedes tomar tus analgésicos habituales. En caso de duda consulta con un profesional de la salud.
  • Bebe abundante agua, las quemaduras solares producen deshidratación.
  • Evita usar remedios populares como aplicar pasta de dientes o mantequilla en la zona quemada. Muchos de ellos pueden alargar el proceso de recuperación, empeorar la quemadura y producir infecciones.

Quemaduras solares

¿CUANDO DEBEMOS BUSCAR AYUDA DE UN PROFESIONAL SANITARIO?


  • Si aparece fiebre alta, mayor a 38 grados.
  • En caso de dolor de cabeza intenso, confusión y escalofríos, podríamos estar ante un golpe de calor.
  • Ante quemaduras muy extensas con ampollas.
  • Ante signos de infección como supuración líquida blanquecina, presencia de puntos blancos en la quemadura, enrojecimiento importante o mal olor.
  • O bien, en el caso de que no mejore en la siguientes 48-72 horas.