Seguridad en la montaña

CONSEJOS GENERALES DE SEGURIDAD EN LA MONTAÑA

Siempre que salgas a la montaña deja dicho donde vas.
Si vas solo o sola, lleva algún dispositivo de seguimiento remoto.
El material y equipo que necesites deberá estar siempre en perfectas condiciones de uso.
Guarda fuerzas para el regreso. Nunca tengas prisa en la montaña. Si es preciso, hay que saber renunciar.
Utiliza los mapas y libros.
Si careces de experiencia contacta con guías de montaña.
Realiza cursos de primeros auxilios y socorro en montaña. Te enseñarán a prevenir y a actuar en caso de accidente.
Inicia las excursiones consultando las previsiones meteorológicas. Atención a las tormentas en los barrancos.
Durante la semana cuida tu preparación física. El montañismo exige estar en buena forma.
Diviértete, pero sé siempre prudente. Vela por tu seguridad y la de tus acompañantes. Sé solidaria/o.

Escoge una actividad, evitando improvisar.
Calcula y/o busca los datos básicos de la misma: desniveles y distancias, tiempos -horarios-, dificultades técnicas específicas.
Consulta la predicción meteorológica y las condiciones de la montaña: ¿me va a llover? ¿cuál será la temperatura mínima? ¿queda nieve en el recorrido? ¿cómo van los caudales?
Prepara un plan alternativo: por si una vez sobre el itinerario nos damos cuenta de que no es prudente seguir el plan inicial y queremos aprovechar el día con una actividad menos exigente.
Avisar de adónde vamos, con quién, y el horario que tenemos pensado seguir, para facilitar que salte la alarma si algo nos sucede y no podemos regresar por nuestros propios medios.

Ropa y calzado adecuado para la actividad. Siempre ropa de abrigo, incluso en verano.
Chubasquero/cortavientos para protegernos de las condiciones meteorológicas, incluso en pleno verano.
Protección contra el sol y las temperaturas, tanto las altas (crema, gafas, gorra) como las bajas (guantes, gorro…).
Botiquín con manta térmica: para curar pequeñas heridas y solventar algunas incomodidades.
Teléfono móvil con la batería cargada y otra de repuesto, para comunicarnos.
Mapa, brújula y GPS (este último opcional) para orientarnos: saber dónde estamos, cuanto nos queda y dónde están las opciones alternativas que hemos preparado.

Inicia la actividad a una hora prudente: déjate un margen de por lo menos dos horas entre tu regreso y el anochecer por si os retrasáis o requerís de un rescate.
Valora al resto del grupo de manera constante: asegúrate de que todas y todos van bien y disfrutando.
No separes al grupo ni dejes a nadie atrás.
Bebe y como adecuadamente, protégete del sol.
Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día
Comprueba que la meteorología no supone un riesgo: ya sabes que las predicciones son eso: predicciones, no certezas.
Consulta los mapas de manera frecuente: en todo momento debes saber dónde te encuentras.

No hagas fuego.
No utilices materiales pirotécnicos cerca de zonas de riesgo de incendio.
No ensucies la montaña con basuras de ningún tipo.
Apaga las colillas y cerillas, y no las dejes en el bosque.
Si ves humo en zona forestal telefonea al 112 y aléjate.
Huye siempre en dirección contraria al humo y al viento, y siempre por las zonas con falta de vegetación.
No te alejes nunca hacia arriba ni por barrancos o vaguadas.
No cruces caminos ni carreteras sin visibilidad por el humo.